Дружное комьюнити, живые чаты, экспертная поддержка, челленджи, которые реально мотивируют
Тренировки, питание, трекер прогресса и поддержка комьюнити — в твоём телефоне
Что ты получаешь с UpGrade:
Удобные и эффективные тренировки
— дома или в зале, на любой уровень подготовки.
Специальная программа по восстановлению после родов. Ты почувствуешь даже те мышцы, о которых не знала.
Специальная программа по восстановлению после родов. Ты почувствуешь даже те мышцы, о которых не знала.
Умные инструменты контроля
— трекеры калорий, воды, прогресса, электронный дневник, отчёты. Прогресс наглядный — мотивация растёт.
Вкусные и сбалансированные рационы
— разнообразные, легко готовятся, с подсчитанными КБЖУ. Больше не захочется пиццу и роллы.
Поддержка и мотивация
— драйвовое комьюнити, кураторы, гайды, эфиры, челленджи и розыгрыши. Сдаться будет просто невозможно.
Розыгрыши для самых активных
— в клубе регулярно проходят конкурсы с ценными призами: от AirPods до бьюти-боксов и сертификатов. Просто будь активна — и удача улыбнётся!
Приложение + закрытое сообщество
— всё в одном месте: тренировки, питание, мотивация, комьюнити, поддержка и подарки за успехи.
Медитации для тела и разума
— авторские практики для снижения стресса, улучшения сна, концентрации и настроя. Только в клубе.
UpGrade уже изменил жизни тысяч девушек — теперь твоя очередь!
Выбираешь формат участия:
Только приложение самостоятельный режим
Приложение + Клуб — с поддержкой и обратной связью
Получаешь доступы согласно твоему плану:
НОВИНКА! Медитации!
Дневник прогресса
Чат клуба
Канал клуба
Приложение
Двигаешься к результату:
Программа тренировок
Медитации на релакс
Питание
Поддержка
Призы и бонусы
Просто начинай —
мы тебя поддержим
Выбирайте подходящий формат участия и начинайте путь к новой себе уже сегодня!
Самостоятельный формат
Домашние тренировки под любые цели
Программы: после родов, фокус на ягодицы, интенсивы до 20 минут
Вкусные рационы с КБЖУ от нутрициолога
Счётчик калорий, воды, активностик
Личная статистика прогресса
Для тех, кто хочет заниматься сама, но с удобным инструментарием
Без доступа в клуб
Подписка: ежемесячно
790 р/мес
Клуб UpGrade + Приложение (С поддержкой)
Максимум поддержки и вовлечения
Все возможности приложения +
Доступ в закрытый клуб
Чат-единомышленников
Поддержка тренера и куратора
Эфиры, лайфхаки, гайды, статьи и мини-уроки
Мотивация, разборы, челленджи
Сопровождение
Личный дневник для отслеживания прогресса
Призы самым активным
Доступ к коллекции медитаций
Идеально, если хочешь не просто заниматься, а быть в комьюнити, где тебе помогут, подскажут и поддержат
Возможности
Приложение
Клуб + приложение
Домашние тренировки
Восстановление после родов
Готовые рационы
Умный трекер КБЖУ, воды и шагов
Личная статистика
Чат поддержки и мотивации
Поддержка тренера и куратора
Участие в челенджах
Личный дневник
Призы самым активным
Медитации
Полезные материалы
Обратная связь и вовлечённость
История от Анастасии Малышевой, основательницы клуба
История от Анастасии Малышевой, основательницы клуба
Этот проект родился не из бюджета и команды, а из мечты — помочь девушкам полюбить своё тело и почувствовать уверенность.
Полтора года назад я провела свой первый марафон.
Без команды. Без опыта. Зато с огромным желанием быть полезной. Я сама записывала тренировки, общалась с первыми участницами и вдохновлялась их отзывами и историями.
Так и появилось название UpGrade — его предложили сами девушки. С тех пор мы превратились в настоящий клуб — с душой, с сердцем и с поддержкой.
Привет! Я — Настя, и я создала UpGrade.
Что такое UpGrade сегодня:
40 000+ участниц
по всему миру
Мобильное приложение
с умными трекерами и дневником прогресса
Закрытый клуб поддержки
с кураторами и экспертами
Женское сообщество
где помогают, делятся и вдохновляют
Новинка — Медитации внутри клуба
Потому что забота о себе — это не только тело, но и душа
Утром, вечером, в моменты стресса — они помогают сохранять спокойствие, фокус и доброту к себе.
Я верю, что изменения начинаются с поддержки.
Именно поэтому я создала UpGrade — чтобы у тебя было пространство, где ты можешь расти, преображаться и чувствовать себя настоящей.
Добро пожаловать домой 🤍 Твоя, Анастасия Малышева
Что ещё тебя ждёт внутри клуба
Рубрика «Тема недели»: стресс, привычки, рецепты, ухода
Челленджи и мини-игры для поддержания мотивацииг
Розыгрыши призов (AirPods, бьюти-боксы, промокоды и др.)
Атмосфера комфорта, доверия и поддержки
Полезные статьи и эфиры с тренером и экспертами
Электронный дневник достижений
Раздел с медитациями: от релакса до фокуса — чтобы идти к целям в балансе
Часто задаваемые вопросы
Просто выбери один из тарифов (для себя или вдвоём) и оплати участие. Сразу после оплаты получишь доступ ко всем возможностям программы.
Тебе стоит предварительно проконсультироваться с врачом, если у тебя:
– Индекс массы тела (ИМТ) менее 16 или более 30;
– Хронические заболевания в стадии обострения;
– Инсулинозависимый диабет;
– Серьёзные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, ограничивающие физическую активность;
– Онкологические заболевания (обязательно письменное разрешение врача);
– Беременность и послеродовой период;
– Любое состояние, вызывающее сомнения в безопасности тренировок.
– Индекс массы тела (ИМТ) менее 16 или более 30;
– Хронические заболевания в стадии обострения;
– Инсулинозависимый диабет;
– Серьёзные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, ограничивающие физическую активность;
– Онкологические заболевания (обязательно письменное разрешение врача);
– Беременность и послеродовой период;
– Любое состояние, вызывающее сомнения в безопасности тренировок.
Тебе нужны только удобная одежда и фитнес-коврик. Для большей эффективности и точности отслеживания результатов рекомендуем использовать фитнес-браслет.
Когда угодно! Занимайся в удобное тебе время, используя уже готовые тренировочные планы или составляй индивидуальные занятия самостоятельно.
Доступ к программе сохраняется на весь период подписки, так что ты сможешь продолжать поддерживать форму, следить за питанием и закрепить результаты. Мы всегда будем рядом, чтобы мотивировать и поддерживать тебя в здоровом образе жизни.
Доступ к приложению предоставляется на весь период оплаченной подписки. Ты можешь продлевать её столько, сколько захочешь, продолжая получать новые тренировки, полезные материалы и рецепты, участвовать в жизни клуба, поддерживая здоровое состояние своего тела.
Однозначно да! Все тренировки и упражнения созданы специально для начинающих и сопровождаются подробными инструкциями и пояснениями, так что тебе будет легко и комфортно втянуться в процесс.
Конечно! В нашем клубе ты сможешь получить ответы на вопросы и консультацию от куратора, который поможет разобраться в любых моментах и даст рекомендации. А также тебя ждёт поддержка от других участниц проекта.
Да! Ты получишь готовые рецепты с уже просчитанной калорийностью, а также удобный трекер, где сможешь отслеживать свой рацион и придерживаться нормы калорий, чтобы быстрее прийти к своей цели.
Да, конечно, когда 3 оплаченных месяца закончатся, вы сможете продлить участие на нужный вам период
Ещё как! Есть интенсивные зарядки, 20-минутные тренировки на всё тело — вы точно найдёте подходящий вариант
В таком случае, тренер поможет скорректировать питание и нагрузки так, чтобы вы смогли работать над улучшением качества тела или набором массы за счёт мыщц.
Да, Вы можете питаться по своим предпочтениям и учитывать этот каллораж в приложении
Войти в аккаунт
Индивидуальный предприниматель НИКОЛАЕНКО ОКСАНА ВИКТОРОВНА
ИНН 632119005654
ОГРНИП 322631200084365
ИНН 632119005654
ОГРНИП 322631200084365
© 2025 Все права защищены
