Детокс
Минус отёки и килограммы
Детокс-питание: меньше соли/сахара → уходит лишняя вода
Техника + таймеры →
не надо “угадывать” темп
Подойдёт для дома →
коврик и ты
Ягодицы / спина / пресс → ключевые акценты программы
UpGrade
Плюс ягодицы, спина и пресс
Тренировки 30−40 минут, функциональные, без оборудования, с понятным таймингом и акцентами на «проблемные зоны».
Хочу в марафон
5+ лет проекту
|
90 000+ участниц
|
35 000+ отзывов/кейсов
|
5+ лет проекту
|
90 000+ участниц
|
35 000+ отзывов/кейсов
|
5+ лет проекту
|
90 000+ участниц
|
35 000+ отзывов/кейсов
|
5+ лет проекту
|
90 000+ участниц
|
35 000+ отзывов/кейсов
|
5+ лет проекту
|
90 000+ участниц
|
35 000+ отзывов/кейсов
|
До старта осталось:
00:00:00
До повышения цены осталось:
00:00:00
Цена до повышения:
1.760 ₽
Цена после повышения:
4.190 ₽
Хочу в марафон
Да, это про меня → участвую
Да, это про меня → участвую
Это для тебя, если…
После праздников: хочется «сдуться» и вернуть лёгкость
Есть отёки: лицо
и тело выглядят «пухлее», чем обычно
Тяжесть/вздутие: хочется разгрузить ЖКТ без фанатизма
Усталость и «ватное» состояние: энергии мало, мотивации ноль
Усталость и «ватное» состояние: энергии мало, мотивации ноль
Хочешь подтянуть
ягодицы и перестать прятаться в оверсайзе
Хочешь подтянуть
ягодицы и перестать прятаться в оверсайзе
Хочешь сильную спину и пресс, чтобы держать осанку и живот
Хочешь сильную спину и пресс, чтобы держать осанку и живот
Что тебя ждёт
Тренировки
15 домашних тренировок по 30−40 минут
Функциональный формат: всё тело + акцент на ягодицы / спину / пресс
Без оборудования (опционально можно утяжелять бутылками/резинкой, но не обязательно)
Проработанный тайминг: интервалы, отдых, темп — чтобы не “сливаться”
Детокс-питание
Лёгкий рацион: меньше соли и сахара → уходит лишняя вода
Блюда простые, без экзотики, ничего сложного в приготовлении, но при этом вкусно
Цель наших рационов: лёгкость, меньше отёков, спокойнее ЖКТ, меньше тяги к сладкому
Поддержка и контроль
Цели и задачи на день: тренировка / питание / вода / шаги
Трекер прогресса
(вес/объёмы/самочувствие)
Чат и поддержка (тренер/комьюнити) — чтобы ты не “исчезла” на первой неделе и у тебя не осталось вопросов.
Без магии — чистая физиология
Без магии
— чистая физиология
Что даёт детокс?
Снизить воспаление
После праздников часто много «воспалительных» продуктов → лёгкая еда помогает телу «успокоиться».
Вернуть баланс питания
Снижается тяга к сладкому, проще вернуться в режим, появляется чувство контроля.
Ментальная перезагрузка
Меньше тяжести → больше энергии, меньше ощущения “перегруза”.
Уменьшить отёки
Меньше соли и сахара → уходит лишняя вода, лимфа двигается активнее, лицо и тело выглядят «суше».
Разгрузить ЖКТ
Пищеварение
отдыхает → меньше вздутия, легче в животе, улучшается стул.
как это будет выглядеть
в реальной жизни
День 1-3
адаптация
Ты входишь в режим, тело “просыпается”, уходит первая тяжесть.
Неделя 1:
я снова чувствую мышцы
Спина включается, пресс держит корпус, ягодицы начинают работать правильно.
Неделя 3:
закрепление
Ты уже не «пытаешься», ты делаешь. И видишь разницу в зеркале/самочувствии.
Неделя 2:
визуальные изменения
Осанка, тонус, меньше отёков, одежда сидит лучше.
Результаты индивидуальны и зависят от исходных данных и соблюдения рекомендаций.
Результаты участниц
Вот что делают 21 день дисциплины и правильного плана
Сбросила -2кг
Рост мышц
Сбросила -4кг
Тело подтянулось
Появился рельеф
- 6,6 кг; Ушли лишние объёмы
Появился рельеф
Кожа стала ровнее
Ягодицы округлились
Появился рельеф
Сбросила -2кг
Сбросила -2кг
Сбросила -5кг
Сбросила -2кг
Ушли объемы
Сбросила -3кг
Ушли объемы
Появился рельеф
Сбросила -3кг
Сбросила -2,9кг
Сбросила -2кг
Сбросила - 4,2 кг
Сбросила -2,3 кг
Сбросила -3кг
Хочу так же → в марафон
детокс
21 день программы тренировок
Детокс-питание на 21 день
Чек-лист дня + трекер прогресса
Доступ к материалам марафона
4.190 ₽
1.760 ₽
Участвовать
Максимум результата
−33% / −330 ₽
Детокс-марафон + месяц продолжения в Upgrade You
Upgrade You за
660 ₽
990 ₽
Подробнее о клубе
Что даёт месяц Upgrade You после марафона:
Продолжение тренировок (без откатов)
Питание и привычки — чтобы закрепить “суше/легче” состояние
Поддержка и система — чтобы не бросить, когда закончился движ
6.190 ₽
2.420 ₽
Беру максимум
Лучший выбор, если хочешь не просто «пройти марафон», а сохранить темп и увидеть результат дальше.
выгодный для тебя вариант:
Выбери
ЧАСТо задаваемые ВОПРОСЫ:
До старта марафона осталось:
00:00:00
Хватит
“с понедельника”
Сделай 21 день — и посмотри, что будет.
Уйдут килограммы с тяжестью и отёками
Подтянутся ягодицы, включится спина, соберётся пресс
Появится энергия и ощущение контроля
Присоединиться
До повышения цены осталось:
00:00:00
Остались вопросы?
Договор оферты
Политика обработки персональных данных
Согласие на рассылку электронных сообщений
Индивидуальный предприниматель НИКОЛАЕНКО ОКСАНА ВИКТОРОВНА
ИНН 632119005654
ОГРНИП 322631200084365
© 2025 Все права защищены
Согласие на обработку персональных данных