Рацион питания на 1.500 ккал
ДЕНЬ 8
Завтрак
Завтрак
Яичница с овощами
К: 300 Б: 20 Ж: 15 У: 19
Ингридиенты:
Приготовление:
- Яйцо 2 шт
- Молоко 20 мл
- Помидор 100 г
- Ржаной хлеб 30 г
- Ветчина из индейки 20 г
- Специи по вкусу
Приготовление:
- Помидоры нарезать и обжарить.
- Яйца смешать с молоком и добавить к помидорам.
- Приготовить яичницу.
- На хлеб положить ветчину.
11:00 – 12:30
11:00 – 12:30
Sarah Lewin
founder of Pic Pen studio
Lettering workshop. An hour and a half with the guru of pens, brushes, colapens, bamboo dip pens, and other instruments.