создан так, чтобы ты реально увидела результат:
Каждый курс клуба
— Основатель UpGrade you
Анастасия
Малышева
«
Ты уже в правильном месте для своего здоровья, выбери, как ты позаботишься о себе в ближайшее время
Ты уже в правильном месте для своего здоровья, выбери, как ты позаботишься о себе в ближайшее время
проект помогает женщинам быть стройными, сильными, красивыми
> 5 лет
участниц получили результат
> 50.000
Это фитнес-пространство для женщин, где забота о теле и здоровье становится привычкой
с заботой о твоём теле и здоровье
Бережно
ощутимый прогресс после первой недели регулярных занятий
Быстро
программу курсов идеально подходят под твою конкретную цель
Индивидуально
твоя фигура проработана до мельчайших деталей
Детально
специальные условия для участниц клуба
Выгодно
ты каждый день становишься лучше и получаешь:
”
Здесь есть всё, чтобы ты была в форме и в гармонии с собой
„
Здесь есть всё, чтобы ты была в форме и в гармонии с собой
„
Счастливое материнство
Ты стала мамой или только готовишься к этому?
Умные инструменты контроля
— трекеры калорий, воды, прогресса, электронный дневник, отчёты. Прогресс наглядный — мотивация растёт.
Вкусные и сбалансированные рационы
— разнообразные, легко готовятся, с подсчитанными КБЖУ. Больше не захочется пиццу и роллы.
Поддержка и мотивация
— драйвовое комьюнити, кураторы, гайды, эфиры, челленджи и розыгрыши. Сдаться будет просто невозможно.
Розыгрыши для самых активных
— в клубе регулярно проходят конкурсы с ценными призами: от AirPods до бьюти-боксов и сертификатов. Просто будь активна — и удача улыбнётся!
Приложение + закрытое сообщество
— всё в одном месте: тренировки, питание, мотивация, комьюнити, поддержка и подарки за успехи.
UpGrade уже изменил жизни тысяч девушек — теперь твоя очередь!
Выбираешь формат участия:
Только приложение самостоятельный режим
Приложение + Клуб — с поддержкой и обратной связью
Получаешь доступы согласно твоему плану:
НОВИНКА! Медитации!
Дневник прогресса
Чат клуба
Канал клуба
Приложение
Двигаешься к результату:
Программа тренировок
Медитации на релакс
Питание
Поддержка
Призы и бонусы
Просто начинай —
мы тебя поддержим
Выбирайте подходящий формат участия и начинайте путь к новой себе уже сегодня!
Самостоятельный формат
Домашние тренировки под любые цели
Программы: после родов, фокус на ягодицы, интенсивы до 20 минут
Вкусные рационы с КБЖУ от нутрициолога
Счётчик калорий, воды, активностик
Личная статистика прогресса
Для тех, кто хочет заниматься сама, но с удобным инструментарием
Без доступа в клуб
Подписка: ежемесячно
790 р/мес
Клуб UpGrade + Приложение (С поддержкой)
Максимум поддержки и вовлечения
Все возможности приложения +
Доступ в закрытый клуб
Чат-единомышленников
Поддержка тренера и куратора
Эфиры, лайфхаки, гайды, статьи и мини-уроки
Мотивация, разборы, челленджи
Сопровождение
Личный дневник для отслеживания прогресса
Призы самым активным
Доступ к коллекции медитаций
Идеально, если хочешь не просто заниматься, а быть в комьюнити, где тебе помогут, подскажут и поддержат
Возможности
Приложение
Клуб + приложение
Домашние тренировки
Восстановление после родов
Готовые рационы
Умный трекер КБЖУ, воды и шагов
Личная статистика
Чат поддержки и мотивации
Поддержка тренера и куратора
Участие в челенджах
Личный дневник
Призы самым активным
Медитации
Полезные материалы
Обратная связь и вовлечённость
История от Анастасии Малышевой, основательницы клуба
История от Анастасии Малышевой, основательницы клуба
Этот проект родился не из бюджета и команды, а из мечты — помочь девушкам полюбить своё тело и почувствовать уверенность.
Полтора года назад я провела свой первый марафон.
Без команды. Без опыта. Зато с огромным желанием быть полезной. Я сама записывала тренировки, общалась с первыми участницами и вдохновлялась их отзывами и историями.
Так и появилось название UpGrade — его предложили сами девушки. С тех пор мы превратились в настоящий клуб — с душой, с сердцем и с поддержкой.
Привет! Я — Настя, и я создала UpGrade.
Что такое UpGrade сегодня:
40 000+ участниц
по всему миру
Мобильное приложение
с умными трекерами и дневником прогресса
Закрытый клуб поддержки
с кураторами и экспертами
Женское сообщество
где помогают, делятся и вдохновляют
Новинка — Медитации внутри клуба
Потому что забота о себе — это не только тело, но и душа
Утром, вечером, в моменты стресса — они помогают сохранять спокойствие, фокус и доброту к себе.
Я верю, что изменения начинаются с поддержки.
Именно поэтому я создала UpGrade — чтобы у тебя было пространство, где ты можешь расти, преображаться и чувствовать себя настоящей.
Добро пожаловать домой 🤍 Твоя, Анастасия Малышева
Что ещё тебя ждёт внутри клуба
Рубрика «Тема недели»: стресс, привычки, рецепты, ухода
Челленджи и мини-игры для поддержания мотивацииг
Розыгрыши призов (AirPods, бьюти-боксы, промокоды и др.)
Атмосфера комфорта, доверия и поддержки
Полезные статьи и эфиры с тренером и экспертами
Электронный дневник достижений
Раздел с медитациями: от релакса до фокуса — чтобы идти к целям в балансе
Часто задаваемые вопросы
Просто выбери один из тарифов (для себя или вдвоём) и оплати участие. Сразу после оплаты получишь доступ ко всем возможностям программы.
Тебе стоит предварительно проконсультироваться с врачом, если у тебя:
– Индекс массы тела (ИМТ) менее 16 или более 30;
– Хронические заболевания в стадии обострения;
– Инсулинозависимый диабет;
– Серьёзные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, ограничивающие физическую активность;
– Онкологические заболевания (обязательно письменное разрешение врача);
– Беременность и послеродовой период;
– Любое состояние, вызывающее сомнения в безопасности тренировок.
– Индекс массы тела (ИМТ) менее 16 или более 30;
– Хронические заболевания в стадии обострения;
– Инсулинозависимый диабет;
– Серьёзные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, ограничивающие физическую активность;
– Онкологические заболевания (обязательно письменное разрешение врача);
– Беременность и послеродовой период;
– Любое состояние, вызывающее сомнения в безопасности тренировок.
Тебе нужны только удобная одежда и фитнес-коврик. Для большей эффективности и точности отслеживания результатов рекомендуем использовать фитнес-браслет.
Когда угодно! Занимайся в удобное тебе время, используя уже готовые тренировочные планы или составляй индивидуальные занятия самостоятельно.
Доступ к программе сохраняется на весь период подписки, так что ты сможешь продолжать поддерживать форму, следить за питанием и закрепить результаты. Мы всегда будем рядом, чтобы мотивировать и поддерживать тебя в здоровом образе жизни.
Доступ к приложению предоставляется на весь период оплаченной подписки. Ты можешь продлевать её столько, сколько захочешь, продолжая получать новые тренировки, полезные материалы и рецепты, участвовать в жизни клуба, поддерживая здоровое состояние своего тела.
Однозначно да! Все тренировки и упражнения созданы специально для начинающих и сопровождаются подробными инструкциями и пояснениями, так что тебе будет легко и комфортно втянуться в процесс.
Конечно! В нашем клубе ты сможешь получить ответы на вопросы и консультацию от куратора, который поможет разобраться в любых моментах и даст рекомендации. А также тебя ждёт поддержка от других участниц проекта.
Да! Ты получишь готовые рецепты с уже просчитанной калорийностью, а также удобный трекер, где сможешь отслеживать свой рацион и придерживаться нормы калорий, чтобы быстрее прийти к своей цели.
Да, конечно, когда 3 оплаченных месяца закончатся, вы сможете продлить участие на нужный вам период
Ещё как! Есть интенсивные зарядки, 20-минутные тренировки на всё тело — вы точно найдёте подходящий вариант
В таком случае, тренер поможет скорректировать питание и нагрузки так, чтобы вы смогли работать над улучшением качества тела или набором массы за счёт мыщц.
Да, Вы можете питаться по своим предпочтениям и учитывать этот каллораж в приложении
Войти в аккаунт
Индивидуальный предприниматель НИКОЛАЕНКО ОКСАНА ВИКТОРОВНА
ИНН 632119005654
ОГРНИП 322631200084365
ИНН 632119005654
ОГРНИП 322631200084365
© 2025 Все права защищены
